MARI DIET

Day 1
Breakfast : LEC + 1 hard boiled egg
Lunch : Chicken without skin 4 pcs + 1/2 mee hoon + steam vege
Tea break : LEC
Dinner : Udon mee 1/2 bowl + taufu 1/2 pc + 1 bowl steam vege

Day 2
Breakfast : LEC + 1/2 bowl dong fun
Lunch : 1 apple + steam fish
Tea break : LEC
Dinner : 1/2 bowl fish porridge + 1 apple

Day 3
Breakfast : LEC + 1 hard boiled egg
Lunch : vege salad
Tea break : LEC
Dinner : 1/2 bowl udon mee + 1 cup steam egg

Day 4
Breakfast : LEC + apple
Lunch : 1 corn + 1/2 dong fun
Tea break : LEC
Dinner : 1/2 bowl mee hoon + 1 bowl steam vege

Day 5
Breakfast : LEC + scramble egg
Lunch : 1/2 chicken porridge + 1 grape fruit
Tea break : LEC
Dinner : 1 kiwi + 1 steam fish

Day 6
Breakfast : LEC + 1 kiwi
Lunch : 1 bowl mee hoon + 1 dragon fruit
Tea break : LEC
Dinner : 1 bowl steam vege + 1 hard boiled egg

Day 7
Breakfast : LEC + 1 apple
Lunch : 1 bowl vege + 1 dragon fruit
Tea break : LEC
Dinner : 1/2 bowl mee hoon + 2 hard boiled egg

** Drink at least 3 litre plain water a day
** 30 min of light exercise a day
** all food cook with low salt and low oil method

@@@@@ CUBA LAH...KOT-KOT TERDAYA @@@@@

REHAT

Cuti cuti begini
aku menghabiskan masa dengan berehat secukupnya
aku memasuki kelas menjaga kesihatan
2/3 hari sekali aku ikuti kelas
oklah...bayaran bolehlah tahan
semua ditanggung suami
demi kesihatan katanya
terima kasih abang

adakala
agak boring jugak
menanda kertas peperiksaan UB1
tapi buat jugak
demi tugas

Hari ini nak gi jalan-jalan jap
rehat minda
habiskan duit jugak.....

BICARA HATI

Lama tidak berblog
Ada rasa bosan dalam hati
Kadang-kadang rasa jemu
Malas bicara pun ada
Ada masa jiwa memberontak
Benci pada banyak perkara
Adakala rasa suka
Pada yang manis dan pahit juga
Dunia sering berubah
cabaran demi cabaran datang
adakala mahu pergi jauh
Ambil angin negara orang
Tapi waktu dan tugas menghalang
Ohhhhhhhh bosan melanda diri.....

TUA JUA KITA AKHIRNYA

Rindu aku pada basikal tua
Yang pernah abah kayuh
Basikal itulah yang membawa aku ke sekolah
Masih dalam ingatan ...
Dan tak akan aku lupakan

Rindu aku pada abah
Senyum manis abah
Tunggu aku di pagar sekolah
Bangga aku
Membonceng basikal tua abah
Tak akan pudar dari ingatan

Rindu aku pada suara abah
mengajar aku baca sifir
Mengajar aku baca surah
Menyanyikan aku lagu Lompat Katak

Rindu aku pada abah
Yang tak akan datang lagi menjenguk aku
Yang sudah bergelar guru ini
Yang lama dulu abah impikan

Abah...
Aku adalah mutiara hatimu dulu
Aku adalah puteri kesayanganmu dulu
Aku adalah gadis comelmu dulu

Kini
Aku tetap seperti dulu
Berjiwa kental,kuat,berani
Semangat yang kau bekalkan
Akan tetap kupegang,kuukir
Malah sudah kupahat dalam hatiku

Pergilah abah
Aku tetap sayang padamu
Aku tetap rindu padamu
Kita akan berjumpa di syurga nanti

Untukmu Abah.....ALFATEHAH.

CUTI

Cuti panjang sempena Tahun Baru Cina bermula
Guru-guru mungkin rasa relax buat seminggu
Ada juga yang bawak balek kerja bertimbun ke rumah
Pada hakikatnya....tak cuti juga
Anak murid mungkin gembira
Lagi-lagi yang mmg malas ke sekolah
Ibu bapa pula...
Rasa mcm terbeban
Kena jaga anak di rumah
Yang bekerja.....
Tak tau ke mana nak letak
Nenek di kampung jadi sasaran

Apa pun,bagi seorang guru
Cuti-cuti begini
Membolehkan mereka menyiapkan kerja-kerja yang tersangkut
Membuat beberapa perancangan P&P untuk munggu depan
Menanda buku anak murid
Ahhhhh....banyak kerja jugak...
Cuci dapur,longkang dan tandas..
Juga kerja guru di rumah
Bukan semua guru itu ada Bibik..

Begitulahhhhh
Indah jugak jadi guru
Penat di rumah...ke sekolah
Gelak tawa murid,keletah nakal mereka
Adakalanya menghilangkan bosan
Cuti-cuti begini....adakala rindu pada
Senyum manis anak murid comel-comel tahun 1
Anda akan rasa lebih rindu bila anda bersara nanti...

Meeting hari ini dptlah disimpulkan:
1.Usah menjatuhkan air muka orang di khalayak ramai.
2.Jgn pandang kesilapan orang sahaja.bila anda buat,anda akan ditertawakan.
3.Orang akan mencatat,mendengar dan melihat apa yang anda boleh buat
4.Kadangkala manusia tu diam.Jangan ambil kesempatan dengan diam mereka
5.Biar kita kena marah,dalam diam ambil tindakan yang patut.
6.Andai kita bersalah,perbaiki diri,andai kita tidak bersalah,berdoalah kepada Allah.

KAWAN LAMA

Hai.....
Adik-adikku
bertemu kalian diFB
terasa rindu.
5 tahun tak bersembang
akhirnya kita berjumpa
seronok akak
dapat bertanya khabar.

TENANG

Hari ini ....
aku tenang
tiada yang berserabut dalam otak
aku mula ada sedikit gembira di sekolah
mula bergurau senda dengan anak muridku
tidak seperti semalam yang agak panas....
aku boleh tenang...
balek rumah
rehat dan mahu lenakan diri
layan sekejap cafe world aku
seronok jugak jadi chef...
memang sudah lama nak buka cafe
masak apa suka..
cuba resepi ibu dulu dulu
mahu namakan CAFE UMI
mahu cantikkan cafe
dalam bentuk klasik
mahu bagi yang pelik dan terbaik
tapi entah bila
impian itu akan kugapai.......

BUNGA-BUNGA KASIH BERSEMI

Hari ini 4/1 ulang tahun kelahiranku.Aku gembira kerana hari ini juga adalah hari sekolah bermula.Aku ke sekolah seperti biasa.Memulakan hari-hari bermakna dalam hidup.Gembira kerana hari lahirku tahun ini,aku menerima murid baru.Hadiah paling berharga.
Sedang mengajar di dalam kelas,aku menerima panggilan telefon dari pejabat,menyuruh aku ke pejabat.Aku menyatakan tidak dapat ke pejabat kerana ada penjaga sedang
berurusan denganku. Aku terus menerima panggilan ke2 dan ke3.Aku biarkan sahaja.Tidak kujawap.Nanti apa pula kata penjaga muridku.Dalam hati marah juga pada kerani sekolah kerana tidak memahami.
Aku terus menjalankan tugasku.Nantilah....aku akan ke pejabat nanti
Dari dalam kelas aku lihat Pn Rahimah naik dengan sejambak bunga di tangan.Amboi...bunga siapa tu..bisik hatiku.Cantikkk.Untung sapa yang punya.Pn Rahimah masuk ke kelas dan menghulurkan bunga itu dan mengucapkan Happy Birthday.Aku dan penjaga muridku tergamam.Aku terus memeluk Rahimah.
Aduhhhh....bunga dari suamiku rupanya...Dihantar oelh pekerjanya Rafiq.Terima kasih abang.Tidak kusangka kasih sayangmu terlalu luhur.Terima kasih pada Rafiq kerana menyusahkan kamu.Kasihmu abang akan kusimpan rapi dan akan kujaga dengan penuh rasa tanggungjawab.Terima kasih atas segalanya...Muga jodoh kita akan kekal selamanya di dunia dan akhirat.

Balik Kampung

Jumaat 25 dec
pulang kejap ke Kedah
jumpa ibu mertua dan atuk
semua sihat..alhamdulillah
perjalanan selamat walaupun sesak
nasib tak bertembung dengan kemalangan ngeri itu

sampai kampung relax
hirup udara nyaman.
orang kedah kata musim timur
kering dan berangin
malam..sejuk

27hb..buat bubur asyura
orang kedah punya bubur lain
tak macam bubur Shah Alam
sedap gakkk

Pukul 1 petang bertolak balek ke Shah Alam
Pukul 7 malam sampai rumah
Malam...bakar kambing
makan dengan sos lada hitam
rehattttt....

Masih mahu bercerita.

Aduhai
lama tidak bermanja dengan blog
mahu rasa tidur dan berehat sahaja
jauh perjalanan masih lagi terasa letihnya
minggu depan dah mula ke sekolah
meeting guru kali pertama untuk 2010
apakah tahun depan banyak cerita sedih pilu
atau tawa ria seperti selalu
dan yang lepas-lepas

Dalam meniti usia menghitung tahun
untuk aku bergelar pesara
rasa macam mahu saja bersara awal
duduk di rumah menghabiskan waktu-waktu tua
berehat sahaja di atas sejadah

Rasanya sudah tidak berdaya untuk mendidik
anak-anak yang banyak memberi cabaran
kawan-kawan yang banyak memberi dugaan
kerenah demi kerenah alam pendidikan
yang banyak peliknya.....

Entah....
berdayakah aku sebagai guru
mendidik anak bangsa
yang berbilang bangsa
yang adakalanya
dengki pada bangsa sendiri
entah.....

Bertugas

Hari ini hari pertama Fikri
Mula menjalani praktikalnya
Awal dah bangun
Haaa....
Bertugaslah
Belajar hidup susah
Menjalani hidup sebagai pekerja

Itu baru praktical
Tak payah fikir gaji
Rumah kereta yang nak dibayar
Rasalah peritnya

Ayah ibu yang menjaga kamu
Perlu fikir semua
Rumah,kereta,makan pakai anak-anak
Fikirlah......

Sampai Dubai pkul 10 pagi.Terus ke ABC Arabian Suites Dubai.Kami keletihan,terus tidur.Malamnya kami keluar ke Kota Dubai menghayati malam di Dubai.Sungguh indah....
Menghabiskann malam di Dubai Mall tidak dapat diucap dengan kata-kata.
Esoknya...kami jelajah Dubai.Banyak tempat menarik kami lawati.Dubai adalah sebuah bandar moden yang ulung di dunia.Sungguh kaya...
Malamnya...kami pun pulang ke KL jam 3 pagi...Sampai di KLIA pukul 2 petang.Selamat pulang ke Malaysia...

Hari ke6 dan ke7
Kami meneruskan perjalanan ke Birmingham.Di sana kami menghabiskan masa berjalan sekitar kota sahaja.Tidak lama di sini.Kami pulang ke London untuk ke Dubai pula.Sempat pusing-pusing kota London untuk mengucapkan Good Bye.Entah bila dapat datang semula...Malam jam 2 pagi kami terbang ke Dubai.Selamat tinggal London.

Hari ke 4 dan ke5
Kami menyewa MPV menuju ke Manchester.Tidur di Premier Appt.Dari situ,kami jelajah seluruh Manchester,Liverpool,Leeds dan New Castle.Amat indah pemandangan di sana.Rumah mereka,bangunan sejarah,kebersihan dan segalanya diambil berat.Tidak aku jumpa sampah berlonggok,remaja melepak,bunyi motor memekak telinga....hairan...ke mana pergi remaja England.
Tempat menarik sekali ialah di Liverpool.Tidak dapat kugambar dengan bicara.Nikmatnya rasalah sendiri bila anda ke sana.Anak-anakku amat gembira bila dapat bergambar di Stadium Manchester dan Liverpool.Mungkin ini bagai mimpi yang menjadi kenyataan setelah lama berangan-angan.
Di Leeds dan New Castle,kami tidak lama.Sampai dah malam.Pusing-pusing keliling,kami pulang semula ke Manchester.Kami habiskan malam di shooping mall Manchester saja...Besar sungguh...tak habis jalan pun..

Hari ke2 dan ke3 di London,cuaca kurang baik.Hujan serta kesejukan membataskan pergerakan kami.Kami menggunakan perkhidmatan London Sightseeing Tours.Menaiki bas dua tingkat,jelajah seluruh Kota London,sukar untuk kami lupakan.Banyak gambar kami ambil.Anda boleh lihat di Facebook saya.Kami melawat Big ben,London Eye,Buckingham Palace,Menaiki Cruice menyusuri sungai Thames.....semuanya indah belaka.Rasanya tidak terulang sejarah itu.Mungkin itu sekali dalam hidupku.

Kenangan di London

26/11/2009
Perjalananku bermula di sini.Menaiki Emirate satu kenangan yang tidak akan dilupakan.Sampai di London,udara sejuk menanti kami.Setelah ke Earls Courts,kami jelajahi malam di kota London...amat teruja dan indah.Bandar moden dan penduduk yang telah lama maju merungkai persoalan...kenapa manusia ini maju.Aku telah tahu jawapannya.Menaiki underground train,kami jelajahi malam penuh sinar cahaya di london.Pulang lewat jam 12mlm.ami berehat di appt. Earls Courts.

SELAMAT HARI RAYA AIDIL ADHA

Maafkan segala kesalahanku....
Halalkan makan minumku
Doakan kesejahteraan kami sekeluarga

Persiapan Terakhir..

Tinggal satu hari sahaja untuk kami bersiap-siap sebelum bertolak ke England.Aku ke klinik mencari bekalan ubat untuk aku dan anak-anak.Risau jugak...mana tahu..kot semput nanti.Sempat jugak mencari rendang yang sudah siap dimasak.Boleh jugak cicah dengan roti.Nak buat sendiri dah tak larat.kemudian lari pula ke bank....ambil sedikit wang..tukar ke pounds.sikit je duit England.Apa nak beli ni...ahhh..jalan ajalah kat london tu...murah beli.mahal tak payah..he he
Apa-apa pun aku akan menulis di blog lagi.Daaaaa...

DOA AKU SEORANG IBU

Malam-malam begini
aku tidak lena
bangun....
menulis lagi
hati rasa sunyi
terkenang anakku..
anakku sipari-pari juga
apa sedang kau buat

Paling kurindu...
pada sipari-pari
amat kurindu
entah mengapa
kasihku makin menebal

Hai....sipari-pari
kenapa aku begini
mengapa tuhan jadikan
aku....merinduimu
ahhhhhh.....keluh kesah

Selamat Malam Si Pari-pari